Cadeau à durée indéterminé: Séances de fitness gratuites en ligne
Pourquoi?
Parce que dans la vie j’aime être généreuse. J’aime donner sans rien attendre en retour. Je suis un rythme, mon rythme en accord avec l’univers et j’écoute ma voix intérieure. Il est temps de vous donner. Recevez et l’échange sera des plus merveilleux.
Merci par avance pour votre présence
Avec tout mon Amour, Laetitia.
1ère séance gratuite en ligne depuis le Mexique:
Le Dimanche 15 mai 2022 à 18h00 heure de Paris.
Durée des séances: De 20 à 35 mn
Inscrivez-vous grâce à la billetterie ci-dessous. Tout est gratuit! Alors faites-vous plaisir😁
Mieux comprendre se qui se passe dans son corps. (La connaissance)
Ressentir et observer ses ressentis. (La perception)
Identifier ses réactions et ajuster ses comportements. (La maîtrise)
La connaissance: Qu’est-ce qu’une émotion?
En tant que concept, il est difficile de donner une définition simple de ce que sont les émotions. Cependant, nous pouvons tout de même dire qu’une émotionse ressent. Elle a une dimension corporelle et cérébrale.
Selon le biologiste Walter Cannon, les émotions sont ressentis en même temps dans le corps et le cerveau. Les émotions existent parce que le cerveau y participe de façon pleine et entière. Le monde tel qu’il existe pour toi est unique. Le monde est avant tout perçu par ton cerveau.
Émotions positives ou négatives?
Depuis ta naissance, tu es confronté à tes émotions que l’on dit “positives” ou “négatives”. Mais ce n’est pas aussi simple que cela. Prenons comme exemple la tristesse qui est une émotion que l’on considère comme négative. Cette émotion fait partie des expériences que chaque être humain vient à vivre un jour où l’autre. Ce vécu animé de cette émotion, te permet d’identifier les situations qui te sont douloureuses moralement. Ainsi, une prochaine fois, tu pourras choisir soit de ne plus vivre ces expériences qui te rendent triste soit d’adapter ton comportement. En ce sens ces émotions dites “négatives” deviennent bien au contraire positives c’est-à-dire utiles à ta compréhension du monde. De ces expériences teintées de différentes couleurs ou émotions, tu évolues et choisis tes ressentis. Tu choisis les états dans lesquels tu préfères être.
Alerte
Il y a cependant un moment où l’on peut parler d’émotions négatives. Ce moment est lorsque l’individu pense d’une manière négative très très souvent. Pourquoi? Parce que la conséquence de telles pensées inscrites dans la durée, stress le corps. Ce stress perturbe tout l’organisme. En premier, c’est le cortisol qui rend le corps encore et encore plus triste et/ou en colère… Sans maîtrise et sans connaissance de la part de l’individu, ces négations prennent alors le dessus et l’empêchent d’être libre. Si de telles pensées sont vraiment inscrites dans le temps, cela met le corps de l’individu à rudes épreuves. Il se retrouve à ressentir du mal autant dans sa tête que dans son corps.
Les six émotions fondamentales
Le psychologue américain Paul Eckmann, a identifié 6 émotions fondamentales, à partir des expressions faciales dans différentes cultures:
La peur😱
La tristesse😭
La colère😡
Le dégoût 🤢
la surprise😲
La joie😂
Comme tu le vois, remercions grandement la joie d’exister! Cela permet de contre balancer, ces différents états afin de vivre des instants de bonheur!
Petite aparté qui me tient à cœur sur la félicité😌 que l’on confond souvent avec la joie! La félicité est un état d’être primordial. Un état de bien être intense. C’est une joie différente de l’émotion qui elle est éphémère. C’est cette joie profonde qui te fait sentir en vie et en connection avec la nature. Cet état d’être est détaché de toutes émotions, parce que la félicité est détachée d’un stimuli extérieur ou d’un stimuli attendu.
Tes émotions au service de
Ta survie. Tes émotions se déclenchent afin de t’alerter que tu es face à un danger. En réaction ton corps se prépare pour la fuite ou le combat
Ton apprentissage de la vie via la maîtrise😉. L’être humain apprend des expériences vécues. Les émotions sont là, afin de colorer ses expériences et de lui permettre d’apprendre et d’évoluer.
La perception
Ressentir, c’est éprouver une sensation. L’Amour, la peur, la joie… sont des émotions et des sentiments qui sont véhiculés sous forme d’énergie.
Ainsi quand tu as peur, ton corps tout entier se met à frissonner, trembloter et à vouloir fuir la situation qui te met dans cet état. À l’opposé, quand tu ressens de la joie, tu perçois une ouverture au milieu de ton corps que l’on nomme le plexus solaire. Tu te sens bien, et souvent une envie de partager s’associe à cette émotion.
Les chiens et autres animaux ont la capacités de ressentir les émotions des humains ainsi que leur congruence. C’est-à-dire qu’ils voient si l’émotion est en relation avec le comportement. Ci-dessous je te mets le lien sur un article scientifique qui vient étayer ce sujet.
*Le coin des parents: Voici un lien vers un article scientifique(en Anglais) relatant la capacité du chien à ressentir la congruence émotionnelle des humains.
Il est important de reconnaître quels émotions et sentiments viennent t’habiter l’espace d’un instant, afin de mettre des mots sur tes sensations. Ainsi, tu peux t’exprimer et énoncer clairement se qui se passe en toi, afin de demander l’aide adéquat si nécessaire, et surtout arriver à la maîtrise de ce que Toi tu veux vivre comme expérience.
La maîtrise
Une émotion est un indicateur sur ce qui se passe en toi. L’identifier te permet de te connaître. Ainsi, tu mets “un mot” sur tes ressentis, “un mot” sur tes expériences. Cette reconnaissance te permet, pour une prochaine expérience vécue, non plus de réagir mais bien au contraire de choisir tes futurs comportements et actions à l’opposé de subir des états qui te mettent mal face à toi même et/ou face aux autres. Tu deviens le maître de ta vie. Ton cerveau et ton corps te disent Merci!
Le coin des parents et des adultes:
Des mots exprimés consciemment évitent des maux cachés douloureusement.
Laetitia Amiot
Symbole du yin et du yang afin d’illustrer la maîtrise
Symbole du Yin et Yang afin d’illustrer la maîtrise de tes émotions
Je suis fabriqué par les glandes surrénales, situées au dessus de tes reins.
Je suis à mon plein potentiel le matin à 8h pour être au plus bas à minuit. Il est donc très important que tu dormes bien pour me réguler correctement.
Je régule
Ta croissance osseuse
Ton taux de sucre afin de te permettre de réagir rapidement lorsqu’il y a une urgence. Cela prépare ton corps à passer à l’action.
La pression artérielle
L’inflammation, j’ai une action anti-inflammatoire
Mon action principale dans la réponse au stress
J’aide l’adrénaline à garder son taux d’énergie élevé!! Je mets un gros coup de BOOST!
J’augmente ton taux de sucre dans le sang pour l’amener à tes muscles, ton cerveau et ton cœur. Ainsi tu es plus qu’en forme!!!
Seulement voilà 😢,
Quand tu as trop de stress, je ne sais pas m’arrêter et je deviens toxique et dangereuse pour ta santé! Prends garde au stress! Un peu ok Beaucoup NON ⛔️‼️
Quand mon taux reste élevé dans le corps à cause d’un stress persistant ou répété cela provoque différents symptômes
Le système immunitaire devient plus faible!!!
La digestion est perturbée
Insomnie
Dépression
La pression artérielle s’élève
Pour aider le corps à gérer ces différents états, mes amies les hormones du bonheur viennent à la rescousse efficacement, si elles sont sollicitées. Pour savoir comment les utiliser à bon escient afin de diminuer rapidement mon taux dans le corps, rends toi vite sur leurs fiches.
Conseils
Le sucre me stimule, alors attention de ne pas trop en consommer.
Le coin des parents: Le café me rend fou! Je suis libéré en abondance après une tasse de café. Alors qui dit bonheur dit thé vert😁 Le café de temps en temps pour un instant plaisir, quand les pensées sont apaisées afin de maîtriser l’arrivée du cortisol.
Avant la lecture, je te conseille de regarder notre vidéo de présentation (si ce n’est déjà fait) en cliquant ici!😉
Nous sommes les hormones les plus indispensables à ton bien être! Alors bonne lecture😉
Bonjour, je m’appelle Dopamine
Coucou, je suis la Dopamine
Je m’active
Quand je sens l’espoir d’une récompense
Par la présence de ta motivation
Dans certains plaisirs comme écouter de la musique
Les mouvements de ton corps
Je suis une hormone qui intervient dans d’autres fonctions importantes, tel que le comportement, la cognition et le sommeil.
Tu peux me stimuler
Ressens de la satisfaction dès que tu réalises quelque chose et prends le temps de te féliciter et de célébrer ta réussite.
Écoute de la musique que tu aimes, cela doit être un plaisir.
Passe à l’action, bouge
Lorsque tu veux créer quelque chose ou aller quelque part ou encore être ceci ou cela… regarde au fond de toi et observe ce que tu ressens. Si ton envie de réaliser ta création est assez puissante, cela signifie que tu es motivé. Cela s’appelle la motivation. Cette motivation est essentielle pour aller au bout de tes projets. En tant que dopamine je suis là pour t’y aider.
Attention, toutes stimulations restent “raisonnables”. Car tout potentiel en excès n’est jamais apprécié dans la nature. Célèbre, bouge, sois motivé tout en ressentant toujours cet état de bien être et d’équilibre.
Quand je suis en faible quantité dans ton corps. (Carence)
Une dopamine épuisée
Lorsque je suis peu stimulée, je suis libérée en faible quantité. Cela provoque les symptômes suivants:
Absence de motivation
La procrastination
Incapacité à ressentir du plaisir
Trouble du sommeil
Saute d’humeur
Sentiment excessif de culpabilité
Trouble de la mémoire
…..
Comment prendre soin de moi ta Dopamine?!
Diminue ta consommation de sucre si elle est trop importante. Le sucre altère ma liberté. Cela te crée une dépendance. Le sucre, en me stimulant, me fait emprunter les même chemins que le plaisir, c’est pour cela qu’après la consommation de sucre, l’humain peut ressentir de l’euphorie. Sauf que je préfère les stimulations naturelles tel que la célébration. SOUVIENS-T-EN!
Prendre soin de ton sommeil me permet d’être en pleine santé. Pense aussi à prendre un temps de qualité pour ton coucher afin de faire intervenir ma copine ocytocine pour les câlins!!!😄
La pratique quotidienne d’exercices physiques me permet d’être présente en bonne quantité dans ton corps.
Calme ton stress! Parce qu’un de mes amis “Cortisol” s’emballe beaucoup dès que le stress apparaît et il ne sait plus comment faire pour s’arrêter. Sans s’en rendre compte, il m’empêche moi et mes copines d’être libres dans ton corps. Ainsi à cause du stress qu’il ne sait gérer, je suis en carence. Dans ces cas là, pense à respirer et à prendre du recul.
Le coin des parents: En tant que Dopamine, je me permets de vous dire que le café vous donne un coup de boost temporaire. Cependant, une fois que les effets du café se dissipent, mon niveau diminue fortement. Alors, si vous, en tant que parent, vous vous retrouvez dans un ou plusieurs des symptômes carentiels énoncés plus haut, songez à remplacer le café par du thé vert afin de retrouver votre entrain naturel.
Enchantée, je m’appelle Ocytocine
Coucou, je suis Ocytocine
Les scientifiques m’étudient encore, donc ce qui est dit ici n’est qu’un petit aperçu de qui je suis…
Je m’active
Quand tu ressens de l’amour
Lorsque tu ressens de la confiance
Lors de ton engagement dans les relations. Les liens entre les amis, les parents… te donnent du plaisir qui me libère!
Quand tu ressens un sentiment positifenvers quelqu’un
Tu peux me stimuler
En aimant
Par le sens de ton toucher. Comme, par exemple, quand tu fais des câlins à ta maman ou ton papa, je me libère et te procure une sensation bienheureuse!
En étant digne de confiance
Par des actes de gentillesse désintéressés
Rappelle toi que je suis toujours là, quand tu passes du temps avec les personnes que tu aimes.
Quand je suis en faible quantité dans ton corps. (Carence)
Les symptômes sont les suivant quand je suis en carence:
Moins d’empathie
Moins de contrôle au niveau des pulsions qui génèrerait une prise de poids
Un très faible niveau dans le corps serait associé à certains comportements mentaux tel que l’autisme et la phobie sociale.
Le coin des parents: Une carence entrainerait une expulsion du lait maternelle difficile. La carence serait aussi à l’origine des dépressions post-partum.
Les scientifiques voient de plus en plus que je suis liée principalement aux comportements
Comment prendre soin de moi ton Ocytocine?!
Je suis un régulateur important de mon ami le cortisol l’hormone du stress. Il est donc très important de prendre soin de moi!!!
Des câlins, des câlins et encore des câlins.
Si tu es tout seul et que tu as besoin de moi, sers toi de ta mémoire! Pense à un moment où tu as un jour, ressentie de l’Amour et/ou tu as donné et/ou reçu un gros câlin. En revivant ce moment avec vérité et intensité, je serai libérée dans ton corps!!!
Un gros câlin à un de tes doudous te fera un grand bien!
Salut, Moi c’est endorphines
Coucou, je suis Endorphines
Je m’active
Dés que tu ressens une douleur physique j’interviens pour la masquer pendant un petit moment
Quand tu te sens bien. Cela se nomme un état de bien-être
Et parfois je vais jusqu’à te procurer de l’euphorie (sentiment d’épanouissement)
Selon certaines études, je renforce ton système immunitaire. Celui qui te permet de rester en bonne santéet d’être fort face aux virus, bactéries…
Tu peux me stimuler
Par tes rires
En pleurant, parce que cela demande un effort physique. Pleurer lorsque tu le ressens me permet de me libérer! Tu ressens alors ensuite un soulagement. Parfois, mieux vaut pleurer que de se retenir de pleurer, les bénéfices de ma libération te seront ainsi procurés
Comme je suis reliée à ton corps pour te protéger de la douleur physique, tu me stimules en pratiquant des étirements. Attention de t’arrêter avant de ressentir la douleur physique!!!
Le sport me libère jusqu’à dix fois la quantité normal
Essaie un exercice avec moi
Debout, tout en inspirant, étire tes bras en l’air comme si tu voulais décrocher la lune. Étire bien tes bras avant de les relâcher délicatement tout en soufflant par la bouche. Ensuite enroule doucement ta tête puis ton dos vers l’avant, comme si tu voulais aller toucher le sol avec tes mains. Magnifique! Cela étire doucement l’arrière de tes jambes. Et voilà tu m’as libéré!!! Merci ça fait du bien!!! N’est-ce-pas?!
Quand je suis en faible quantité dans ton corps. (Carence)
Les scientifiques sont toujours en train de m’étudier. Les carences sont encore à l’étude. Cependant il semble que ton corps pourrait développer différents états ci-dessous, si je suis peu présente!
Trouble du sommeil
Humeur maussade (Se sentir souvent triste)
Anxiété (Se sentir souvent inquiet)
Dépendance
Dépression (Ne vouloir rien faire. Ne plus sentir d’enthousiasme à l’idée de vivre des expériences)
Ressentir plus de douleurs physiques et de maux psychologiques.
Comment prendre soin de moi?!
Bon! Comme tu as pu le lire, je suis Importante!!! Alors prends soin de moi, s’il te plaît. Pour cela lis la suite.
La méditation me fait un grand bien! J’arrive au galop quand tu médites!!!
Le chocolat noir… Une histoire d’amitié entre lui et moi
Lorsque tu stimules ton côté artistique j’adore!!!!!
Rire, encore et encore
La pratique d’exercices sportifs
….
Hello, je suis très heureuse de faire ta connaissance, je suis la sérotonine
Coucou, je suis sérotonine
Je m’active
Je suis connue comme la molécule du bonheur!
La fierté bien placée est importante pour me libérer. Voir l’importance de ta place au sein d’un groupe est nécessaire sans pour autant attendre de mérite. Vois quand tu as une bonne influence sur les autres sans en faire une affaire personnelle*. La subtilité est délicate mais impérative à comprendre. Vois avecton cœur et laisse ton cerveau nous libérer. *À ce sujet, tu peux lire le livre: Les principes Toltèques appliqués aux enfants de Florence Millot. Une histoire des plus magiques. Pour les parents je conseille l’article suivant sur les 4 accords Toltèques.
Je régule
le sommeil, la mémoire, l’appétit et le comportement social.
L’apprentissage
La régulation de l’humeur
Le cycle veille/sommeil
Je suis complexe et je participe à tout un tas de système dans ton corps. Attention aux pesticides qui auraient la capacité de diminuer fortement mon taux!
Quand je suis en faible quantité dans ton corps
Trouble du sommeil et réveil nocturne à 3h du matin
Insomnie
Impatience
Impulsivité
Irritabilité
Agitation psychique
Agressivité verbale et physique
Comment prendre soin de moi ta sérotonine?!
Comme je suis souvent en faible quantité, prends soin de ton sommeil. Pour cela crée des rituels de détente, de clame et de paix au moins une heure avant d’aller au lit.
Prends soin de ton alimentation car à 80% je suis produite dans ton intestin grêle
Je suis produite
À 80% je suis produite dans l’intestin grêle!
Le sais-tu?
En nous stimulant et en nous libérant consciemment, tu crées de nouvelles habitudes qui nous permettent de construire de nouvelles routes que l’on nomme circuits. Ainsi ton cerveau est plus riche et plus apte à faire des liens.
Et surtout tu nous déclenches avec vérité. Ainsi tu peux t’amuser avec nous et non plus subir nos décharges!!! Tu commences à devenir un maître dans l’art de jouer avec tes émotions
N.B: Comme les scientifiques n’ont toujours pas découvert tout les secrets que nous recèlons, il te faudra alors te tenir au courant de leurs avancées pour en savoir plus sur nous.
Les grands, soyez tout aussi attentifs!!! Ces hormones sont fabriquées aussi chez les adultes😄
Bonjour nous sommes les hormones du Bonheur!
Les hormones du bonheur expliquées aux enfants et aux grands. Par Laetitia Amiot et Raphaël Happy oom family pour les illustrations
Nous sommes heureuses de t’expliquer brièvement notre rôle dans ton corps.
Nous sommes sécrétées dans ton cerveau et dans ton ventre afin de provoquer quelques minutes de plaisir et de bonheur. Cela permet d’équilibrer tes frustrations accumulées dans ta journée. Alors n’hésites surtout pas à venir nous stimuler quand tu ressens trop d’insatisfactions. Nous seront ravies de te venir en aide afin de convaincre le cortisol d’abaisser son taux de production😄.
Effectivement,le cortisol appelé l’hormone du stress, est important afin de faire face à des situations inquiétantes ainsi que pour une meilleure exploitation de ton taux de sucre dans le corps. Seulement voilà! Il s’emballe un peu trop quand tu te sens débordé!!! Et sans s’en rendre compte, il devient toxique.
Souviens toi alors de faire appel à nous pour venir aider ton cortisol à se réguler de nouveau. On sait très bien faire dans ces cas là!!!
Nous avons tendance à lire les livres spirituels et/ou de développement personnel en omettant de les pratiquer. Il est même courant, qu’une fois lus, nous les laissons de côté, en disant:
” Superbe livre, entièrement d’accord!”.
Convaincu par le coeur, nous les recommandons avec enthousiasme, sans toutefois pratiquer les valeurs prônées dans ces livres si fantastiques!
Seulement voilà, notre coeur ne se trompe jamais et le désir d’intégrer ces si beaux concepts reste encodé en nous! Il est donc temps aujourd’hui, de sortir de sa bibliothèque ce livre si merveilleux afin de le (re)lire et de le pratiquer.
La nature est une œuvre d’art. Le sens de notre vie se trouve dans chaque brin d’herbe, dans chaque fleur, chaque arbre… Tout les secrets de l’Univers y sont gravés. L’observation de Gaïa, nous amène la connaissance subtile de notre histoire, de notre environnement. Puis, dans l’émerveillement, une brèche apparaît, un espace entre deux pensées nous plonge dans le plus cadeau que la vie peut nous offrir: le présent. Dans cette instant suspendu, la félicité nous ouvre ses portes, c’est l’heure de l’abondance.
Célébrons la nature et gratifions la quotidiennement. Tant de paysages magnifiques, tant de beauté extraordinaire s’offrent à nos yeux. Le lien établi, les portails d’une autre dimension s’ouvrent: La magie opère ou plutôt devrais-je écrire: “l’âme agit ô père”.🦋 NB: le père signifierait le premier en mouvement.
Léonard de Vinci disait qu’il est bon de prendre son inspiration dans la nature. Lorsque l’on voit son génie, je me dis qu’il est intelligent à ces mots de maître, d’être une bonne élève.
Va prendre tes leçons dans la nature, c’est là qu’est notre futur.
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