Ma petite fiche explicative

Je suis fabriqué par les glandes surrénales, situées au dessus de tes reins.

Je suis à mon plein potentiel le matin à 8h pour être au plus bas à minuit. Il est donc très important que tu dormes bien pour me réguler correctement.

Je régule

• Ta croissance osseuse
• Ton taux de sucre afin de te permettre de réagir rapidement lorsqu’il y a une urgence. Cela prépare ton corps à passer à l’action.
• La pression artérielle
• L’inflammation, j’ai une action anti-inflammatoire

Mon action principale dans la réponse au stress

• J’aide l’adrénaline à garder son taux d’énergie élevé!! Je mets un gros coup de BOOST!
• J’augmente ton taux de sucre dans le sang pour l’amener à tes muscles, ton cerveau et ton cœur. Ainsi tu es plus qu’en forme!!!

Seulement voilà 😢,

Quand tu as trop de stress, je ne sais pas m’arrêter et je deviens toxique et dangereuse pour ta santé! Prends garde au stress! Un peu ok mais Beaucoup NON ⛔️‼️

Quand mon taux reste élevé dans le corps à cause d’un stress persistant ou répété cela provoque différents symptômes

• Le système immunitaire devient plus faible!!!
• La digestion est perturbée
• Insomnie
• Dépression
• La pression artérielle s’élève

Pour aider le corps à gérer ces différents états, mes amies les hormones du bonheur viennent à la rescousse efficacement, SI ET SEULEMENT SI elles sont sollicitées. Pour savoir comment les utiliser à bon escient afin de diminuer rapidement mon taux dans le corps, rends toi vite sur leurs fiches.

Conseils

• LE SUCRE me stimule, alors attention de ne pas trop en consommer.
• ATTENTION À L’ÉCRAN: Si tu regardes quelque chose d’excitant, de bruyant ou de rapide (comme un jeu vidéo très stimulant ou une vidéo qui bouge beaucoup), ton cerveau se sent en alerte comme s’il y avait danger, alors il me libère! Un peu ça va, beaucoup rappelle-toi je m’emballe😭 Et si tu restes trop longtemps sans bouger, ton corps pense qu’il est en situation de tension! Résultat je suis libérée🥺 Et en plus si tu te sens triste, jaloux ou énervé( comme cela peut se passer sur les réseaux sociaux) ton cerveau ressent de la pression et là encore, moi, le cortisol je suis produit!!!!🤯 Mais heureusement mes copines les hormones du bonheur savent me gérer alors va te renseigner sur comment les produire pour venir me calmer😁
• LE COIN DES PARENTS: Le café me rend fou! Je suis libéré en abondance après une tasse de café. Alors qui dit bonheur dit thé vert😁 Le café de temps en temps pour un instant plaisir, quand les pensées sont apaisées afin de maîtriser mon arrivée moi le cortisol.

Illustration Raphaël de la @dharma_road_family quand il avait 10 ans.