Les grands, soyez tout aussi attentifs!!! Ces hormones sont fabriquées aussi chez les adultes😄
Bonjour nous sommes les hormones du Bonheur!
Bonjour nous sommes les hormones du bonheur
- Dopamine
- Ocytocine
- Endorphines
- Sérotonine
Nous sommes sécrétées (produites) dans ton cerveau et dans ton ventre. Nous communiquons constamment entre ton cerveau et ton ventre via un nerf qui se nomme le nerf vague.
Nous adorons te faire du bien🎉
Quand tu ressens une joie soudaine, un calme doux, ou un éclat de rire, c’est nous qui rentrons en scène.
Notre rôle?
T’offrir quelques minutes de plaisir, de bonheur, de réconfort afin d’équilibrer les frustrations de ta journée.
Alors n’hésites surtout pas à venir nous stimuler quand tu ressens trop d’insatisfactions. Si tu te sens tendu, triste, ou que tu as l’impression que plus rien ne va, pense à venir nous réveiller.
Nous sommes toujours prête à t’aider!!!
Nous seront ravies de venir rapidement afin de convaincre le cortisol d’abaisser son taux de production😄.
Effectivement, le cortisol appelé l’hormone du stress, est important afin de faire face à des situations inquiétantes ainsi que pour une meilleure exploitation de ton taux de sucre dans le corps. Seulement voilà! Il s’emballe un peu trop quand tu te sens débordé!!! Et sans s’en rendre compte, il devient toxique. heureusement nous sommes là!!!
Souviens toi alors de faire appel à nous pour venir aider ton cortisol à se réguler de nouveau.
On sait très bien faire dans ces cas là!!!
Tu veux savoir comment nous activer???
Facile! Voici quelques idées magiques.
- Bouge, danse, cours, saute… les endorphines adorent ça!
- Rire: même un “faux” rire peut nous faire apparaitre!!!
- Respire doucement: Inspire par le nez, expire par la bouche, plusieurs fois, cela active ton nerf vague tu sais celui qui communique entre ton cerveau et ton ventre!
- Fais un câlin: Prends quelqu’un par la main ou regarde une personne que tu aimes dans les yeux: l’ocytocine se met à briller!
- Célèbre-toi! Après un effort ou un projet réussi. la dopamine t’applaudît!
- Observe la nature, écoute de la musique ou pense à un souvenir doux, la sérotonine t’enveloppe d’amour.
Et surtout, PRENDS SOIN DE TOI AVEC DOUCEUR 🌈 CAR NOUS SERONS TOUJOURS LÀ À TE FAIRE SOURIRE DE L’INTÉRIEUR.
